dieta na

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 104 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo : srodki : prop enan susta meta tren ace , tren hexa , master 8. TRENING: 4-5x tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]

hmm dieta była na tamtych cyklach? grube dawki?

po pierwsze wstaw ankiete dzialu, a po drugie diete wstaw zgodnie z instrukcja z linku http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html osobiscie uwazam, ze jezeli przychodzisz tutaj zadawac takie pytanie = nie jestem gotowy na saa. poza tym dieta pozostawia wiele do zyczenia.

te dzielenie co do grama jest poprostu głupie, chyba ze masz mniej niz 8 % tłuszczu albo jestes zawodowcem jak dla mnie to juz troche chore, na poczatek bez takich radykalnych diet schudniesz, wydaje mi sie ze troche kcal mozesz dodac do sniadania ( wiecje płatków) zreszta pociagnij dieta z 2 tygodnie i obserwuj organimz to najlepszy wyznacznik

Dieta niskosolna i aeroby 3 razy na tydzien.Szczerze to nolva na retencje*****a mi dała ,jesli masz siano zainwestuj w proviron ,juz jedna tabletka dziennie podziała lepiej.

[...] wiem nigdy nie cisne na maxa tak samo ze wszystkim tendencji do łysienia nie mam TAK to wygląda , tylko prosze nie piszcie mi ze tren nie dla mnie bo cel treningu rzeźba dieta , staram sie jeść tak jak sie powinno minimum tluszczu a jak juz to sam omega 3 i 6 przemiana materi dobra tendencja do tycia - tak Zmieniony przez - ajj7 w dniu [...]

[...] 50mg ed -nolve zacząć brać tydzień przed końcem cyklu i ciągnąć jeszcze 10 dni po clomidzie 10mg ed -hcg 500ui ed przez 10 dni (w brzuch podskórnie) i wbic się mam tak aby kończyć go w połowie brania clomidu mam nadzieje że dobrze zrozumiałem dieta będzie w wtorek jeśli tak bardzo zależy :) Zmieniony przez - getox w dniu 2015-03-12 17:25:53

1. WIEK:28 2. WAGA:88 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:75 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11lat 6. DIETA: -białko:4g/kg -węglowodany:rotacja 2-5g/kg -tłuszcz:rotacja 0,5-1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:test/ test+bold/ test+wino+master/ test+npp+bold 8. TRENING: split 4x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

Wiek 31 Waga 99 Wzrost 190 Staż na siłowni 10 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 2200kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - Cel cyklu Delikatne podbicie i rzeźba Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) ~25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) [...]

mianowicie tak klate robie w poniedziałki-najpierw skos- 3 serie 10,8,6 chankle,potem plaska sztanga-10,8,6,rospietki 3 skos/płaska,dieta jest na masse,do tego mass xxl,białeczko mXpro,zma apteczne,omega-3,a włanie kończe cykl na krecie;]mój cel to masa,ale klata nie wygląda za ciekawie może mam taką budowe,a może poradzicie jakies cwiczenie??

zima za pasem, po plaży nie paradujesz, wytrzymaj z tym bebzonem... rób mase ile wlezie, wyciśnij z soku tyle ile sie da... a po cyklu gruntowna redukcja to bf 10 % czy ile tam sobie wymarzysz Mam podobny plan działania Mówie ci na własnym przykładzie, sam na ostatnim cyklu pofolgowałem z dietą i w pewnym momencie spanikowałem jak w pasie miałem [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:okolo 4 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:okolo 3g/kgmc -węglowodany:roznie srednio okolo 4-5 g/kgmc -tłuszcz:roznie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU: masa z pozbyciem sie lekkiego tluszczyku :) 10. [...]

co się tak uparłeś na tego propa do redukcji?myślisz, że prop Ci fat spali? wpierw redukuj ze spalaczami, aerobami, dobrą dieta a potem rób suche mięcho już piszesz, że jesteś zalany a myślisz nad masowaniem.......

[...] zwiększyć pojemność płuc czu mięśnie klatki piersiowej a jak masz zadatki na astme to odstaw ćmiki ! a poza tym to trzeba latami ćwiczyć zeby efekty były (chyba że pożądnie dieta trening odpoczynek) gdybys 3 lata ćwiczył to by były problemy ale po 3 miesiącach to nawet poprawne cwiczen nie robisz Zmieniony przez - Boofi w dniu 2004-11-30 23:35:59

[...] 16.00-17.00 ) - ryż paraboliczny 100g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 28 t: 1 w: 80 kcal: 424 trening ( 18.00-19.30 ) posiłek po treningowy ( 20.00 ) - ryż paraboliczny 50g - pierś z kurczaka 100g - surówka b: 25 t: 1 w: 40 kcal: 272 kolacja ( 22.00-23.00 ) - twaróg chudy 150g b: 30 t: 1 w: 5 kcal : 140to dieta którą znalazłem na redukcję :

imo powinieneś nabrać masy jeszcze troszki i robić codziennie przed śniadaniem ABS ( tylko rób dokładnie) do tego dieta i efekty masz już po miesiącu. Oprócz ABS'a ćwicz na drążku tzn. kolna do klaty bądź jak już nabierzesz sił do wyprostowane do kąta prostego. To wszystko

1.WIEK:38lat 2. WAGA:88kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:22lata 6. DIETA:Tera miesięczna redukcja potem masa -białko:200 gram -węglowodany:100 -tłuszcz:nielicze 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:5 1 tesc+deca 2 teść bold 3 teść tren 4 teść tren.5 teść meta i teraz teść bold. 8. TRENING:4 razy [...]

[...] idzie w góre to nie ma sensu nic zmieniac ewnetualnie co jakis czas zmienic cwiczenie lub ich kolejnosc , jesli chodzi o serie to na duze partie 12-16 serii a na mniejsze 9-12 i tego sie trzymaj nie dokładaj - wiecej nie znaczy lepiej . Jeżeli nie ma progresu to wrzuć swoj trening lub pomyśl o Splicie , no i oczywiscie pytanie czy jest dieta ;-)

qazar dzieki ale juz to dawno obliczylem. Musze dostarczyc 134g bialka,100g tluszczu i 341g ww.Ta dieta ktora napisalem powyzej to tylko ogolny jej opis. W rzeczywistosci dobieram skladniki takie zeby wychodzilo zapotrzebowanie na 1 posilek czyli 5 posilkow po 26g bialka itd.